Respira mucho mejor con este ejercicio casero





1-Siéntate  en la silla formando un ángulo recto con las piernas y manteniendo la espalda alineada.

 

2-Eleva los brazos y mantén las manos cruzadas. Puedes ir estirándolos progresivamente a medida que vas haciendo respiraciones.

 

3-Inhala y siente cómo se abren tus costillas. Al soltar el aire, intenta mantener las costillas abiertas.