Ponte durísima! #1


TORSO ESBELTO 
1- Párate con los pies separados al ancho de los hombros, los brazos flexionados en 45 grados y las palmas hacia atrás.
2-Contrae los brazos mientras los llevas al frente de tu pecho. Mantente así unos segundos, sintiendo la tensión en tus músculos y regresa al inicio.
3-Haz lo mismo con los brazos rectos, rotándolos de modo que las muñecas casi se toquen, y sostén la posición unos segundos. Esto es una  repetición. Haz 20

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