Elaine Santos Creaciones

Consumes alimentos Termogénicos Existen nutrientes termogénicos capaces de activar el metabolismo para que produzca calor y no acumule calorías. *Tonalin o ácido linoleico conjugado (CLA). Saciante, acelera la oxidación de la grasa localizada. Está en la Ternera y la leche. *Carnitina. Transforma la grasa en energía. Presente en la carne, huevos, pescado, leche, coliflor y germen de trigo. *Polifenoles y xantinas. Se recomiendan en la obesidad por aumentar la quema de grasas. Están en el té, café y chocolate. *El ácido  hidroxicítrico. Limita la transformación de carbohidratos en grasas. *Aminas adrenérgicas. Con acción quema-gras y antiflacidez. Las encuentras en el naranjo amargo.

Hacer ejercicios aumenta el volumen del hipocampo, el área cerebral relacionada con la memoria y el aprendizaje, en mujeres cuya capacidad intelectual se ha visto mermada con la edad. Así lo afirma un estudio canadiense publicado en la revista "British Medical Journal". Se recomienda caminar a buen ritmo  durante una hora, dos veces a la semana, para evitar el deterioro cognitivo.

 Dolor de Cabeza : Acuéstate en una habitación fresca y oscura, relájate y respira lentamente . Si persiste, presiona y masajea con la yema del dedo índice la nuca y la cabeza.   Dolor de garganta : Haz gárgaras con una infusión de salvia y tomillo para aliviar la irritación y la inflamación.   Tos : La pulmonaria diluye la mucosidad y facilita la expectoración. Se puede tomar en infusión o en cápsulas, consulta en tu herboristeria.   Otitis : Colocar un paño de algodón tibio contra la oreja calmará el dolor hasta que visites el otorrino.

  Para alejar estos molestos mosquitos o mimes que andan rondando tus frutas, coloca unos cuantos dientes de ajo en el frutero. Seguro que no vueven a molestar  por allí

  Ingredientes para 1 persona 10 anillos de calamares precocidos a vapor 2 huevos 1 cucharada de pan rallado 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Hojas de lechuga y   una rama de puerro para decorar Preparación En un tazón hondo batimos los 2 huevos con el pan rallado, sal y pimienta, hasta obtener una mezcla uniforme, introducimos nuestros anillos de calamares y cubrimos bien con nuestra masa, luego en una sartén colocamos las 4 cucharadas de aceite de oliva virgen extra a calentar, cuando esté caliente llevamos a dorar nuestros calamares, vamos volteando para que no se nos quemen, cuando estén dorados retiramos del fuego y servimos sobre ensalada verde y puerro.

Ingredientes para 1 persona 4 langostinos frescos 2 rosas de brocóli 50 gramos de judías verdes 1 zanahoria 1 patata 1 cebolla marinada en limón 50 gramos de zuccini 1 cucharada de sésamo 1 cucharada de perejíl 2 dientes de ajo triturados 3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra 1 taza de vino blanco turbio Español Sal y pimienta al gusto Preparación Cocemos a vapor, la zanahoria, papa, zuccini, brocóli y las judías verdes, luego en una sartén vertimos el aceite de oliva virgen extra, el ajo, perejíl, la cebolla, sésamo,   sal y pimienta, calentamos y luego colocamos los langostinos cocemos a fuego lento y vamos volteando, cuando notemos que están de color naranja oscuro agregamos el vino y vamos volteando, ya listos nuestros langostinos retiramos de la sartén y reservamos en un plato. Cuando nuestros vegetales estén cocidos, cortamos en cuadritos y vertimos en nuestra sartén donde habiamos cocido nuestros langostinos, si con esa ...

Ingredientes para 2 personas 250 gramos de Spaguetis # 3 cocidos al dente 100 gramos de judías verdes cocidas a vapor 50 gramos de zuccini cortados en rodajas y cocidos a vapor 1 cucharada de sésamo 2 cucharadas de pesto verde 10 olivas verdes 1 cucharada de alcaparras 2 dientes de ajo triturados 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal y pimienta al gusto Preparación Llevamos todos los ingredientes  (menos los Spaguettis) a una sartén, sofreímos por 5 minutos hasta unir todo, luego vertimos la pasta y removemos hasta quedar todo uniforme, servimos caliente acompañado de pan.