Elaine Santos Creaciones

  Ingredientes 3 yemas de huevo 3 claras de huevo 50 gramos de azúcar  1 lata de 340 gramos de leche condensada 1 taza de leche evaporada Preparación   Echamos en un molde para flan un poco de azúcar, agrega unas gotas de agua, lleva al fuego y cuando esté haciendo espumas de color dorado retiramos del fuego y giramos para cubrir completamente el molde para el flan, luego en un tazón batimos las 3 yemas con la leche condensada y en otro tazón batimos a punto de nieve las 3 claras, luego seguimos batiendo las yemas y le vamos agregando poco a poco las claras y continuamos batiendo tambien le agregamos la leche, batimos hasta unir todo bien y obetener una mezcla homogénea, vierta en el molde acaramelado y deje cocer por 45 minutos a baño de Maria, pasado el tiempo de coción retiramos del baño de maria e introducimos en el horno caliente a 200° por 15 minutos hasta que dore.  

  Ingredientes 400 gramos de Maizena 200 gramos de crema de leche 35% 1 Cucharada de polvo de hornear 150 gramos de azúcar 1 cucharada de mantequilla  2 cucharadas de esencia de limón 3 huevos 1 frasco mermelada de Fresa Varias Fresas para decorar Preparación Pre-calentamos el horno a 200°, engrasamos un molde con la mantequilla, luego en un tazón ondo, ponemos la Maizena, el polvo de hornear, el azúcar, los huevos, la esencia de limón y la crema de leche luego batimos todo hasta obtener una crema pastosa y un poco gruesa, vertimos en el molde y entramos en el horno por 45 minutos a 150°. Pasado el tiempo de horneado sacamos del horno y dejamos enfriar, cuando esté fresco cubrimos completamente con la mermelada y las fresas.  

Por lo general todos sabemos que fumar perjudica la salud, pero si fumas a pesar de conocer estos peligros, entonces debes agregar a tu tabla alimenticia comer Lechoza (Papaya), ya que, el humo del tabaco consume gran parte de antioxidantes y por eso necesitas una mayor dosis de vitamina C, que se encuentra en muchos frutos, pero que la fruta más recomendada por los médicos para los fumadores es la Lechoza (Papaya) por su gran contenido de Vitamina C.

Mantener una buena postura es clave  para lucir más esbelta y alta. Estirate, mantente derecha y "sentirás" el hueso de la rabadilla o coxis al caminar, lo que quiere decir que tienes la postura ideal. !Intentalo hoy mísmo!.

Sabias; tienen ácido graso omega 3, complejo B minerales y proteínas. Por lo que te llenan y reducen el apetito. Si no quieres prepararlas tu, entonces cómpralas en lata con aceite de oliva, que tienen solo 185 calorías y cómelas con cebolla picadas, mostaza y una rebanada de pan integral lagarta, de 40 calorías. Agrega una ensalada de tomates en rebanada, aceitunas y una pizca de orégano. !Puedes almorzar por menos de 250 calorías. 

Si te sientes Estressado, Molesto, Cansado  o aburrido, opnte los tenis (zapatillas), ropa  cómoda y los audifónos (cascos) y sal a caminar  al parque o ciudad. Caminar, Correr o Montar Bicicleta, no solo nos ejercita; sino que nos protege de los problema de  hipertensión cardíaca. Así que !A Caminar o Correr!.